4/09/2023-10/09/2023
Короче, в последнее время я как будто бы стала прожорливее. Владимир пишет, что это последствия читмила. Охотно верю.
Правда, объёмы моей еды остались прежними. И, если я чувствую голод, когда уже съедена суточная норма углеводов и белка, то налегаю на овощи — свежие или тушёные. Их, как я писала, можно есть без ограничений.
И да, я стала чаще есть перед самым сном. Не думаю, что это плохо, да и Владимир не запрещает, просто констатирую факт.
Купила для разнообразия бурый рис. Блин, он так долго варится и на вкус совсем не такой приятный, как любимые сорта басмати и жасмин. Ну ладно, пусть тоже будет.
Мне срочно нужна ещё одна сковорода. А лучше две. Это мой самый ходовой предмет кухонной утвари. И ещё ковш. Готовлю только в них.
На сковороде постоянно приходится что-то тушить или жарить, в ковше варю яйца и крупу. Потом перекладываю еду в контейнеры или просто тарелки, мою и использую снова. Несколько раз в день. Это утомляет.
Если хочется приготовить сразу два или более блюд, то вариантов тут нет, кроме постоянного перемывания посуды.
У меня ещё есть мультиварка, которую уже давно пора отнести в ремонт, а я всё никак. Она отличный помощник на кухне. Подходит для приготовления больших объёмов еды. Наварил целый котёл того же овощного рагу — и дня два-три не паришься.
По тренировкам есть изменения. Добавлен пресс. Первые две недели я его даже не трогала.
Мой вариант пресса – в висе, с упором на локти. Очень сложно его качать в такой позиции, ведь нагрузка идёт и на руки, которые у меня пока тоже слабоваты, а надо ещё и «скрутиться».
Прям чувствую, как мой жирок складывается «домиком» во время этого упражнения)). Сам пресс пока не сильно ощущаю. Заметила, что его мыщцы нагружаются по-разному в зависимости от техники выполнения. И жгучее ощущение приходит, когда качаю пресс, лёжа на полу. А в висе пока слабо их слышу. Но всему своё время.
Я уже нацелилась на то, что в ближайшее время избавлюсь от одной из своих работ. Думаю дотянуть до 15 сентября и свалить. Дальше так пахать нет смысла.
Потеряю ли в деньгах? Вряд ли. Стану ли спокойнее? Да 100%!
Появится больше времени для себя, для жизни и новых возможностей.
У меня сейчас очень много работы с блогом, но слава богу, я хотя бы пишу регулярно. А технические детали чуть позже устраню.
На неделе у меня случился очередной Pech gehabt (от немецкого Pech haben — «неудача, невезение» – прим. мои).
В прошлый раз, напомню, я облила брюки чаем из термофляги, находившейся в тканевом рюкзаке. В этот же раз я забыла дома еду, приготовленную для работы.
Блять, да что за ёбанов рот, а!
Специально в тот день встала пораньше, так как вечером пришла уставшая и не хотела возиться с готовкой.
Сперва сварила свой любимый рис жасмин. Потом потушила филе грудки индейки и курицы с луком, томатами, и специями. Сделала салат из шпината, огурцов и помидоров.
Аккуратно разложила всё по контейнерам, уложила в пакет и... Когда на работе пришла пора обедать, обнаружила, что рис остался дома.
Блять, блять, блять!!! Ну как тут не материться, сука?!
Ненавижу эту ссаную работу! Ненавижу ВСЁ, что с ней связано! Поганый офис, поездки в метро, постоянная спешка и мозгоёбство непосредственно на самой работе – идите на хуй все!!!
Естественно, тот мизер в виде мяса и салата, что я взяла с собой, был сожран ещё до 18 часов дня, и я не наелась.
Слушайте, для меня отсутствие части моего дневного рациона действительно проблема, если я нахожусь не дома.
И меня бесит сам факт, что я должна, постоянно должна думать об этом и таскать пакеты со жрачкой, чтобы не подохнуть с голоду.
Кто-то скажет, что я чересчур нервничаю из-за, казалось бы, пустяка. Нет, вы просто не понимаете.
Я нервничаю не потому, что я что-то забыла дома. Не потому, что в тот раз облила себе брюки. Не потому, что у меня блять не получались упражнения в зале. И уж точно не потому, что ёбаный банкомат отказался принимать новенькие купюры.
Всё это лишь СЛЕДСТВИЕ. Следствие избыточной нервотрёпки и отсутствия выходных. Следствие того, что я заебалась делать всякую бесполезную хуйню, сжирающую львиную долю моего драгоценного времени.
Нужна ли мне такая работа, где я постоянно буду испытывать стресс, и ещё и не жрать нормально?! На хуй не нужна!
Поскольку такие вещи я всегда пишу на эмоциях, то потом, когда перечитываю эти строки спустя пару часов, чувствую уже совсем другое. Но я намеренно не корректирую текст и не пытаюсь смягчить уже написанное.
Для меня зафиксировать эти моменты так же важно, как и результаты моего эксперимента с питанием и тренировками. Так что не пугайся, читатель, но менее резкой я не буду.
В общем, в пол-девятого вечера мне пришлось пиздовать в магазин, где я купила два крупных сладких помидора и упаковку хрустящих огурцов. Хотелось ещё взять готовый гарнир, но его не было. Впрочем овощей мне хватило. Я с таким наслаждением заточила их прямо у компа.
Сразу вспомнился мой недолгий опыт сыроедения лет шесть назад, когда я овощи и фрукты ела прямо вёдрами. Во-первых, я не наедалась, несмотря на объёмы, а во-вторых, было чертовски вкусно.
Учитывая, что лето уже закончилось, сладкие помидоры нам осталось есть совсем недолго.
Кстати, по поводу работы. Сейчас я готовлю серию статей на тему «Как найти работу своей мечты». Поделюсь мыслями и теми действиями, которые прилагаю или собираюсь приложить.
Тема актуальней некуда и не только для меня. Работать в ненавистном месте много ума не надо, а ты попробуй поработать там, где хочешь. Вот это уже сложнее.
Но есть и позитивные перемены. Именно в последние дни я заметила, что чувствую себя намного лучше, чем, скажем, неделю или две назад. В каком смысле лучше: утром я просыпаюсь незадолго до звонка будильника и мне не хочется полежать ещё пять минут, как раньше. Я встаю бодрячком. Хотя ещё неделю назад я поутру глаза не могла продрать и с таким трудом поднимала себя с постели. Потом весь день ходила убитая, ведь у меня ебанутый график без выходных и четыре тренировки в неделю.
Теперь же, несмотря на график, я чувствую себя прекрасно.
Что-то мне подсказывает, что это включились в работу витамины и биодобавки, которые я принимаю уже третью неделю. Ничем другим я своё хорошее самочувствие объяснить не могу.
Напомню, что я принимаю «Компливит», липоевую кислоту, коллаген, и коэнзим Q10.
Липоевая кислота и коэнзим рассчитаны на два месяца, а «Компливит» и коллаген – на месяц, так что надо будет вовремя купить и то, и другое, чтобы не прерывать свой оздоровительный курс.
Да, в отличие от тела, моя нервная система пока терпит крах, но и это временно. Как только освобожу себе время на отдых, так сразу и полегчает. Будет возможность и поспать, и дела поделать.
И ещё я хочу расплести дреды. Я с ними уже два года. И хотя они мне не надоели, но я соскучилась по своим волосам. Когда вижу женщин или девушек с распущенными волосами, сразу представляю на их месте себя.
Правда, не у всех женщин ухоженные волосы, но это уже другая тема, как говорится. Не знаю, хватит ли денег расплестись до конца года, но если нет – ничего страшного. Сделаю позже.
Да, расплести дреды стоит так же дорого, как и заплести. Поэтому многие их просто срезают). Но я хочу максимально сохранить свою длину волос. Расплестись максимально бережно.
Я написала в студию, где заплеталась два года назад, узнала насчёт стоимости, и получила рекомендации по уходу ДЛЯ расплетения.
Поскольку я валяла корни каждую неделю, теперь мне нужно перестать это делать. А ещё нужно чаще мыть голову, но уже с добавлением бальзама, так как раньше я мыла дреды всего раз в месяц, и без его использования.
Всё это нужно для того, чтобы дреды распушились и облегчили мастерам процедуру расплетения.
Теперь к результатам. Они есть и радуют).
| Вес — 56 кг | Грудь — 92 см | Дельты –107 см |
| Талия — 76 см | Бёдра — 97 см | дата: 10.09.2023 |
Вес пока стоит на месте, зато талия уменьшилась ещё на два сантиметра. Таким образом за три недели ушло уже 4 см. Медленно, но верно я двигаюсь в сторону стройности).
Дельты (плечи) тоже уменьшились не намного за счёт ухода жира, конечно же.
Возможно, на фото не видно, но когда я разглядываю себя в зеркало, то вижу, что плечи начинают обретать какой-то рельеф, да и руки тоже.
Моё тело, конечно, не было сплошным куском теста до этих изменений, но и формы как таковой тоже не было. Особенно, если посмотреть первые фото, где у меня пониже левой лопатки даже складочка жировая была). Она исчезла уже через неделю эксперимента.
А вот и новые фото.
Я намеренно делаю фотки в одном и том же белье, чтобы разница была более контрастной через время.
Талия уменьшается, это заметно, но бока по-прежнему висят. Здесь, на фото, может, этого и не так видно, но когда я рассматриваю себя в зеркало, то вижу эту жуть во всей красе). Ну ладно. Для трёх недель это отличный результат. То ли ещё будет!)
Если кто забыл или не знает, то моя цель примерно вот такой животик.
Сразу после отчёта Владимир составляет мне новый план питания и тренировок, либо оставляет, как есть, в зависимости от моих результатов.
На следующую, четвёртую неделю перемен получилось много.
В рацион добавлена форель — и не слабосолёная, а охлаждённая. Количество крупы увеличено на 50 гр., а белка (мяса птицы) наоборот — чутка урезали.
Говяжью печень я продолжаю есть и также помню, что в конце месяца мне нужно повторно сдать анализ ОАК.
В тренировки тоже внесено разнообразие.
Но обо всём этом я расскажу уже через неделю.
На обложке поста у меня сегодня ароматическая свеча – один из подарков ко дню рождения, и книга А. Конан Дойла. Книгу эту я читала миллиард лет назад, и мне захотелось снова перечитать из неё одно произведение.
Но получить удовольствие от чтения мне не удалось. Я делала это в спешке между общением с клиентами, так что «проглотила» любимый рассказ как бы между прочим.
P.S. Если вы случайно оказались на этой странице и вам неясно, что я затеяла, то лучше начать вот отсюда.
