1/06/2024-30/06/2024

Здравствуй, одиннадцатый месяц моей новой жизни.

Медленно, очень медленно я публикую свои отчёты, но бросать это дело не собираюсь. Когда форма станет идеальной, мне будет что вспомнить и почитать, как всё начиналось.

Не отвлекаясь на стороннее, сразу перейду к повествованию.

Кофе и еда

Купила в магазине азиатской еды вот такой вкусный и низкоуглеводный конфитюр. Производство Санкт-Петербург. Не знаю, что этот продукт делал в магазе азиатских товаров, но я нашла его именно там.

 

 

 

Всего 30 Ккал на 100 граммов. Меньше не существует, я считаю. Взяла на заметку, очень понравилось, так что буду периодически брать для разнообразия рациона.

На просторах ВК нашла интересный рецепт кофе, но пока не пробовала его на деле). Как появится дома винишко, обязательно приготовлю.

Ездила на Преображенский рынок за зеленью и овощами. Сколько же вкусноты кругом! Фрукты, ягоды! А мне ничего не хочется. Кроме тутовника.

Тутовник – одна из моих любимых ягод, но стоимость её всегда высока, учитывая условия перевозки. Он бывает чёрным и белым, обычно я беру чёрный. Ягода очень сладкая.

 

А ещё заметила, что не все жители нашей необъятной Родины знают о существовании тутовой ягоды, чьё второе имя – шелковица. В основном её знают и любят жители южных регионов, где, собственно, тутовые деревья и произрастают.

В общем, на рынке мне ничего из еды не хотелось. Единственное, к чему я никогда не бываю равнодушна — это хлебные лавки, в которых помимо хлеба представлены также булки, печенье на развес, пирожные, бисквитные кремовые рулеты)). Такое я могу есть круглосуточно и круглогодично🤣.

Боюсь только, что такие продукты и вызвали у меня проблемы с кожей. Лицо «цветёт» в последнее время.

Но кое-что всё же изменилось.

Недавно сдавала анализы, в том числе и на бакпосев, в результате мне прописали курс синбитотика «Максилак».

Так вот, после начала приёма этого препарата у меня значительно снизилась тяга к сладкому и мучному. А когда заставляю себя на них посмотреть, то не испытываю никаких эмоций. То ли оттого, что недавно был читмил, то ли синбиотик так действует. Типа полезные бактерии делают свою полезную работу). Посмотрим, как дальше будет.

Ещё стала больше пить воды и мне прям хочется её постоянно.

Мне захотелось попробовать новый эксперимент с едой. Помимо указанных тренером БЖУ, я решила записывать в счётчик все продукты, включая разрешённые овощи и зелень. Решила, так сказать, пожить жизнью фитнес-бикиняшек, которые в период соревнований записывают, наверное, каждый салатный листочек.

В общем, с голоду я не умерла, хотя визуально еды стало меньше.

Как результат, я стала есть меньше овощей, потому что приходится выбирать: сожрать ведро салата и ходить потом полуголодной, ибо овощи – это просто клетчатка, которая не насыщает надолго. Или же сожрать порцию «длинных» углеводов, чтобы не вспоминать о еде часа три точно. Но тогда никаких овощей на тарелке. Грустно☹️.

А ещё я убрала из рациона молочку, оставив, правда, сливочное масло, ибо 5-7 гр. в кашу каждое утро навредить никак не могут.

 

Но, блин, меня мучает вопрос: есть какой-то секретный способ не жрать много?🧐 Сладкого, я имею в виду. Держать дефицит всю неделю, чтобы потом на неделю вперёд отожраться — так себе вариант☹️

Я заметила также, что когда занята какой-то деятельностью, даже просто чтением или прослушиванием чего-либо, не говоря уже об активностях, то о жрачке не вспоминаю. И я вроде начала такое практиковать неделю назад ...но хватило мне ненадолго🙄. Что-то внутри меня настойчиво переводит фокус на еду.

Дела житейские

В последнее время я как будто бы расслабилась, а тут снова пришлось напрячься). Я говорю о тренировках.

Вернулось давно забытое чувство, когда отзанимался пол-тренировки, впереди ещё столько же, а ты думаешь: «Блять, да когда уже я закончу, а?!😂

Володя говорил, что лучшая тренировка — та, что закончилась. Воистину!))

На вторую тренировку у меня прыти поубавилось и я чувствовала себя не очень: то ли не выспалась, то ли заебалась, то ли всё вместе. Еле-еле душа в теле, что называется.
Третья тренировка – а всего их было три на неделе, – прошла легко.

Сдала в очередной раз анализы, как упоминалось выше, причём кровь в этот раз еле нацедили. Загустела она, что ли? 

Володя говорит, что у меня анемия. Я же считаю, что нет. Я сдавала анализы на третий день цикла, то есть, потеря крови в этот период ещё идёт. И железо я пью строго в этот период. Отсюда результаты такие. Но вообще как-то много «красных пометок» в результатах🤔.

А ещё Володя говорит, что сделать форму процесс небыстрый, но тем, у кого хорошая генетика, это даётся легче. Моя генетика, как вы понимаете, совсем не спортивная, а значит, идти к результату я буду долго.

Что ж, пусть этот процесс длится сколько надо. До тех пор, пока я окончательно не приму свой новый образ жизни, ведь главное заключается именно в нём.

Стыдно признаться, но когда-то я всерьёз считала, что достаточно один раз сделать форму, схуднуть до желаемого состояния, а потом можно уже ничего не делать или делать самую малость, то есть, жрать что хочешь, а фигура сама собой сохранится🤣.

Для мотивации я поставила себе на телефон вот такую заставку). Правда, одной картинки недостаточно, необходимо работать над собой, чтобы со временем на фото появился мой собственный пресс, а не виртуальный.

В прошлом году, когда мы только начали заниматься, я о таком прессе, как на фото, даже не помышляла. Он мне казался каким-то маскулинным, неестественным. Не хотела такой вообще. Думала просто схуднуть и хватит. Теперь хочу🙈.

Сейчас конец июня и ко дню рождения 30 августа я вряд ли успею хотя бы приблизиться к своему идеалу, но ориентировочно к Новому году бы сделать. А вот довести талию до 65 см всё же попытаюсь к 30 августа.

Я каждый раз убеждаю себя, что спешить в принципе не стоит. Я столько лет отжиралась, накапливая излишки, а потом раз – и за пару месяцев спортивное тело?! Так не бывает. Да и не безопасны такие эксперименты на скорость, тем более с моим здоровьем.

Результаты

Вес –50 кг	Бёдра – 90 см
Талия –69 см	Дельты – 99 см
Грудь – 87 см

 

На этом пока всё. Увидимся в следующем отчёте.

P.S. Если вы случайно оказались на этой странице и вам неясно, что я затеяла, то лучше начать вот отсюда. Предыдущий пост находится здесь.