24/06-30/06/2024
Минула вторая неделя и мой результат – минус один сантиметр в талии и минус один кило. Напомню, в прошлую неделю я наоборот «разжирела» на 1 см в талии. Итого:
| вес 50 кг | грудь 87 см |
| талия 69 см | бёдра 90 см |
Неплохо. Конечно, хотелось бы ускорить процесс, но впереди целых два месяца, так что времени полно.
Кстати, БЖУ на неделю у меня было другим: 115/65/170.
Еды мне хватает, она вкусная, так что голодной я не хожу.
На сладкое и мучное меня пока не тянет. А если смотрю на вкусняшки, то не испытываю никаких эмоций. Мне кажется даже, что я пытаюсь искусственно вызвать в себе тягу к сладкому. В мыслях почти заставляю себя захотеть сожрать что-то вредное.
Рисую в воображении десерты и то, как поедаю их, потом смотрю мукбанги. А потом обжираюсь. Всё это происходит в голове.
Почему я акцентирую внимание на этом.
С самого начала моего спортивного режима у меня стабильно раз в месяц, а то и чаще, был читмил. Я его всегда ждала с нетерпением, готовилась, планировала. Долгих перерывов между обжорствами у меня не было.
А теперь минимум два месяца я буду без сладкого. И потому мне интересно отслеживать свои мысли, своё настроение на этом этапе. Буду я мучаться или это всё напускное.
Например, в понедельник, когда я была в зале и делала упражнение на разведение ног в тренажёре, то увидела курьера, привёзшего несколько коробок пиццы и проследовавшего с ними в тренерскую.
И я подумала: «Пицца? Фу». Хотя на тот момент я уже проголодалась и мечтала побыстрее закончить тренировку, чтобы наконец поесть дома. Но при мысли о пицце мне стало дурно. Клянусь, если бы мне предложили кусок, я бы отказалась. А вот кусок мяса с рисом и овощами, о! Это с удовольствием.
Собственно, именно такой едой я себя и покормила по возвращении домой)).
Но не будем торопить события, старые пищевые привычки ещё могут проявить себя. Вопрос, как сильно.
Полностью уходить от сладкого и мучного я не собираюсь, иногда-то можно полакомиться. Но не сегодня. Не сейчас.
Я установила себе на телефон вот такую заставку:
Нашла её на просторах Pinterest. Пусть служит мне дополнительной мотивацией, напоминая, для чего всё это.
И да, я хочу себе такое рельефное тело, но к концу лета мне его не сделать, нужно больше времени.
Вывод недели: без сладкого и мучного можно жить. Вопрос, как долго.
В общем, увидимся через неделю.
