5/08-11/08/2024
Минула ещё одна ничем не примечательная неделя. И у меня минус один сантиметр в талии. Негусто, и хочу сказать, что этот несчастный сантиметр мотыляется у меня туда-сюда уже несколько месяцев. Я как скинула 10 см с талии до Нового года, так у меня всё и остановилось на этом.
Эффект плато? Период адаптации? А хоть бы и так.
Единожды талия сузилась до 68 см, но быстро вернулась обратно. Короче, дальше 69 см у меня пока не идёт.
Но сантиметр – это фигня, просто отёчность. Я же убрала сырки глазированные из рациона (убрала, потому что наелась), и, возможно, это дало результат. А может, это никак не связано с сырками, х.з. Я уже не знаю, что думать.
✅ В общем, результат таков:
| вес 50 кг | грудь 87 см |
| талия 69 см | бёдра 89 см |
В целом неделя прошла хорошо и без особых событий. Вкусная простая еда, три силовых тренировки и все мысли о предстоящем дне рождения)). При том, что ничего масштабного я в этот день не планирую, но видимо, хочу уже оторваться по еде)).
Мне, например, хочется сыра нажраться, хотя бы тёртого. Прям сыпануть так хорошенечко в тарелку с макаронами, чтоб аж макаронов не видно было.
И я таки купила тёртый пармезан, но расходую его очень экономно. Экономлю не из-за денег, естественно, а из-за жира и отёчности, которую даёт молочка. Но вот хочется мне.
А ещё, знаете, чего хочу? Большой горячий бутерброд из хрустящего багета. Отрезать прям половину, положить внутрь подтаявшее сливочное масло, сыра побольше (разного!), бекончик какой-нибудь или мяско, или рыбку красную, овощи, понятное дело, салатный лист, и соус пожирнее, да хоть бы и майонез!
Заварить чаю чёрного, сладкого и прям откусить смачно, м-м-м…
Как, сука, мало надо для счастья, всего-то жирно пожрать😂.
Но потерплю ещё чуть-чуть до дня рождения. А то невкусно будет, если нажрусь раньше времени.
Купила на пробу в магазине «Вкус вилл» рулет «Какао с апельсином и рикоттой». Хотела взять кекс с рикоттой, но его не оказалось, а были другие, чуть более жирные по составу кексы. Их я попробую в другой раз.
Увидела этот рулет, и по БЖУ нормально вписался, купила. Такой вкусный оказался! Нежный, в меру сладкий, не сухой, апельсин очень яркий, и рикотта в тему.
Сижу я, значит, ем этот рулет, запивая его чёрным кофе и ловлю себя на мысли, что мне для счастья не нужно много сладкого.
Вот передо мной кусочек в 115 граммов, я его с удовольствием съела и больше не хочу. На сегодня достаточно. Не нужно сжирать всю коробку.
Воображение иногда рисует дикие картины, как я уплетаю в одиночку целый торт и хотя я понимаю, что столько не съем, но желание такое есть.
Или скупить в кондитерской почти все мучные сладости, разложить их возле себя, как в корейских мукбанг-видео, и поедать одно за другим.
Зачем так много?)) Не знаю. Не наелась в детстве, наверное. Нужно закрыть этот гештальт)).
Вот об этом как раз хотела сказать, поделиться наблюдениями своими. Я же ем сладкое каждый день, хоть и по чуть-чуть, и это не всегда ПП-шное что-то, это и обычные сладости типа рулета с рикоттой из «Вкус вилл» или там трубочки со сгущёнкой. Я просто смотрю, чтобы не сильно жирный состав был и вписался в БЖУ.
И заметила, что ежедневное баловство сладким меня уже так не радует, как вначале. То есть, когда я ем вкусняхи раз в месяц или раз в неделю, то испытываю гораздо больше радости, чем при поедании на ежедневной основе. И ощущения более острые.
А так притупляются чувства. И, кстати, желудок мой тоже не особо рад так часто сладкое потреблять. Это я тоже взяла на заметку.
Удивительно, но мне казалось, я буду счастлива питаться ТАК каждый день. Однако уже надоело)). Уж лучше фруктами, ягодами закрыть углеводное окно, честное слово.
И теперь становится понятен смысл обильных застолий по праздникам. Еды готовят много, она разная, как правило, жирная и плотная, такую не станешь есть каждый день — умрёшь!)) А вот кайфануть раз в какой-то период самое оно.
Вот и я хочу вернуться к этому. К более редким загрузочным дням, чтоб и удовольствия сполна получить, и желудок с поджелудочной не сострясать.
Я не говорила, но каждый раз после читдея я с большим облегчением возвращаюсь в свой режим. К своей простой, но вкусной еде, где минимум ингредиентов, минимум масла, но удовольствия ничуть не меньше, чем в читдей от тортов и жирного мяса).
Нет, режим однозначно идёт мне на пользу. Полностью от сладкого и выпечки я вряд ли когда-нибудь уйду и сейчас даже подумать страшно об этом, но сознательно делать выбор в пользу здоровой еды, то есть, менять свои пищевые привычки, я уже начала, и это хорошо.
Собственно, эта главная мысль истекшей недели. Всё хорошо и мы продолжаем.
