Адскую неделю я проходила в октябре-ноябре 2016 года и публиковала свои мини-отчёты на странице в ВК.

Однако, с появлением этого блога я решила перенести их сюда без особых правок. Поэтому какие-то записи будут более детальными, а какие-то совсем скупыми.

Я решила не исправлять ничего, поскольку мне дорог именно тот опыт. Я хочу ещё раз устроить себе подобный эксперимент, но теперь  уже подготовиться к нему основательно, чего не сделала тогда.

При кажущейся простоте прожить адскую неделю совсем непросто). Здесь нужен именно план, но я, как и свойственно моей натуре, запрыгнула в новое без учёта вводных данных.

Ещё добавлю, что в своих экспериментах я не стремлюсь сразу сделать всё хорошо. Здесь больше интерес ради самого процесса. Если я буду «вылизывать» каждый свой шаг, а потом увижу, что получается недостаточно великолепно, то просто брошу дело на полпути. Я себя знаю.

Поэтому если кому-то покажется, что я целую неделю занималась хернёй – пусть так). Мне всё равно интересно это вспомнить.

Для тех, кто не в курсе. «Адская неделя» – это 7-дневный интенсивный тренинг, прототип «идеальной недели», когда ты прокачиваешь свою жизнь по максимуму. Её автор – Эрик Бертран Ларссен, бывший спецназовец из Норвегии, а ныне тренер-психолог.

Он разработал так называемую «гражданскую версию» адской недели. Пройти её может каждый и в любое время. Общие правила следующие:

1. Физическая нагрузка каждый день.

2. Только здоровая пища (ну, для вегетарианцев это не проблема).

3. Максимальная концентрация внимания на каждой задаче в течение всей недели.

4. Нет праздному блужданию в социальных сетях в рабочее время.

5. Телевизор запрещён (у меня его вообще нет).

6. Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время. 

Зачем её проходить? Ну, во-первых, я люблю такие эксперименты, и адская неделя не казалась мне чем-то трудновыполнимым.

А во-вторых, на момент её прохождения я не была привязана к жёсткому графику работы, а значит могла сама планировать своё время. Почему бы не провести его с пользой?

Очень рекомендуется сделать небольшую подготовку к такому забегу. Я не зря упомянула график работы. Если у тебя стандартная пятидневка, то ок. Но если график иной – встроить адскую неделю будет немного сложнее.

Я пренебрегла подготовкой (мне ж не терпится!), и вскоре пожалела о своей неосмотрительности, но подробности позже.

Адская неделя призвана показать, на что ты способен в столь жёстких условиях. Ранний подъём, физическая нагрузка, и максимально продуктивный день – это способ лучше организовать свою жизнь, и возможность по-новому взглянуть на себя.

Всего одна неделя. Начинается она в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера.