2/10/2023-8/10/2023

Ну что, друзья? Мой второй запоздалый пост о том, как я прожила седьмую неделю своей новой жизни. Отчёт первой недели можно найти здесь.

Сперва покушаем)). Моё питание неизменно в связи с тем, что процесс идёт, похудение не останавливается, а потому Владимир не вносит никаких корректировок в мой «едальный» план.

Я также ем куриную грудку (или грудку индейки) по 300 гр. в день, и 175 гр. углеводов в день (гречка, рис или булгур). Трижды в неделю съедаю 150 гр. говяжьей печени, а ещё у меня есть рыбка. Форель. Её я покупаю в охлаждённом виде и готовлю исключительно в духовке. Это быстро и нереально вкусно. Даже делать ничего не нужно. Посолить, поперчить – и в духовку.

Форели мне нужно съедать не более 125 гр. за раз, поэтому купленный стейк (я беру только стейки) я делю на две, а то и три порции в зависимости от его веса. И ем я рыбу только в те дни, когда нет говяжьей печени. То есть, всё подряд в себя пихать мне не надо.

Мне, если честно, очень хочется сожрать весь стейк, а не его кусочек, уж больно вкусно всё это. Но нужно соблюдать граммовку.

Рыбу могу съесть просто с овощами, но лучше с рисом, и лучше утром, в холодном виде. Я уже писала, что рис, форель, и чёрный кофе – мой идеальный завтрак.

Вообще я не люблю запивать еду кофе, для меня кофе – это отдельный напиток, который ни с чем не надо мешать. Но вышеупомянутое сочетание мне кажется нереально вкусным. И ещё люблю кофе с круассаном, это французская классика, но круассаны я не помню, когда ела в последний раз).

Ещё я тут решила нажарить капустных оладьев. Если честно, я их люблю, но только когда они приготовлены правильно. А поскольку мне не хватает ингредиентов, то в результате получилась хуйня. Уж лучше бы я просто нажарила этой капусты в сковороде🙄.

Во-первых, здесь не хватает моркови. Владимир сказал, что её можно лишь «немножко», но сколько это: одна маленькая морковка или половинка целой? Морковь как раз даёт нужный вкус хоть в салатах, хоть в зажарке. Короче, я от неё отказалась.

В качестве муки я всё также использую смолотый геркулес. И вот это убожество из капусты и лука, на самом деле, ничего из себя не представляет. И никакие специи не помогут смягчить или улучшить это непонятное сочетание.

Во-вторых, нет яиц, соответственно, полученная овощная масса ничем не скрепляется и так норовит развалиться во время приготовления.

Короче, этой хуйнёй я занималась в первый и последний раз. Еда должна быть вкусной. В противном случае, она мне на хер не нужна.

Владимир сказал, что в неделю мне нужно проходить минимум 70000 шагов, то есть, по 10000 в день, а лучше больше. Что тогда процесс пойдёт быстрее.

Я никогда не задумывалась о том, сколько шагов прохожу в день, но в выходной, вполне вероятно, делала норму. А вот в рабочий, 12-часовой день это набрать сложнее. В течение дня я бегаю не так много, даже если иду на тренировку. Значит остаётся один вариант – гулять после работы.

В общем, закрыв комп 2 октября в 22:00, я оделась и пошла на прогулку.

Если честно, у меня уже глаза слипались, но мне надо было сделать свою норму шагов. И я знала, что наградой после этого мне будет быстрый и сладкий сон.

Махнуть рукой на всё для меня не вариант. Раз уж я вписалась в этот новый образ жизни, то вот как хочешь, так и набирай эти 10 тыщ в день. Минимум 10 тыщ. Хошь ночью гуляй, хошь – утром, а хошь вместо работы. Никого не волнует.

Я живу не в спальном районе, и не в центре, а что-то между-между. Тут и центр близко, и есть большая зелёная зона – Измайловский лесопарк (в котором, кстати, я не была давненько).

В этот час на улицах уже довольно пустынно и машин не так много. Изредка можно встретить собачников. В общем, гулять приятно.

Не знаю, как вы, но я очень люблю разглядывать окна. Не в смысле таращиться в них, а, проходя по улице, смотреть, что отражается за стёклами домов. Какой свет горит, какие цветы на окнах. Представить, кто там живёт и что делает в эту минуту.

Нередко за окном можно увидеть кота или псюшу, и я обязательно окажу им знаки внимания)). Шерстяных пупсов я никогда не пропускаю).

Правда, сидят они на окнах преимущественно в дневное, а не вечернее время.

Я работаю по шесть дней в неделю и ни хрена не успеваю. Работа-тренировки-работа. Опять усталость.

На этой неделе у меня круговые тренировки и всего три за неделю вместо четырёх. Такой план.

В понедельник после тренировки я ни капли не устала и ушла из зала с ощущением, что не занималась вовсе. Рассказала о своих ощущениях Владимиру. Он ответил, что в следующий раз мне нужно добавить ещё два круга (было 6, а сделать 8), и взять веса потяжелей.

Сказано – сделано. Уже в среду я начала уставать, едва пошла на первый круг😂. И тем не менее я сделала все восемь и жалоб на лёгкую тренировку от меня больше не последовало. Было привычное приятное чувство тяжести в мышцах.

Из приятного: я купила ботинки на осень. Челси. А главное, купила пальто! Очень давно хотела, т.к. устала от курток. В Москве много магазинов, но рыскать по всему городу в поисках одежды я не собиралась. Наметила всего три места: одно в моём, и два в соседнем районе.

У вас бывает такое, что, наметив покупку, вам удаётся найти именно то, что искали? У меня так бывает, когда я максимально детально знаю, что хочу купить: тип вещи, цвет, ткань, и примерный бюджет.

В этот раз полного представления о пальто у меня не было, но я знала, что найду его в конкретном торговом центре. И там я его и нашла)). Интуиция на этот счёт никогда не подводила меня.

Я лишь примерно представляла, что хочу найти: пальто чуть выше колена, не «халат» (желательно вообще без пояса). Модель либо в форме буквы «А», либо прямой крой. Чтобы пальто одинаково хорошо смотрелось и нараспашку, и в застёгнутом виде.

Чтобы оно было универсальным – и под классическую рубашку, и под толстовку с капюшоном. Цвет пальто – не чёрный. Бюджет до 15 тыщ, но тут я была готова двигать границы в сторону увеличения.

Как говорит моя лучшая подруга, никогда не отказывающая себе в красивой одежде и обуви: «Когда ты найдёшь вещь своей мечты, тебе будет плевать, сколько она стоит».

Это правда. При условии, конечно, что у тебя есть возможность заплатить больше.

Я готова была примерить любую модель, отличную от моей картинки в голове, но всё же большая часть пальто отсекалась уже при первом осмотре даж без примерки.

Я ничего не могла найти, всё не то и всё не так. Но тут консультант снимает откуда-то сверху что-то тёмное и произносит магическую фразу: «Вот эта вещь точно в вашем стиле». Обычно после таких слов мне предлагают именно то, что как будто сшито для меня.

Мне протянули пальто графитового цвета из вирджинской шерсти, модель по типу мужского пиджака. Мой размер. Божественно-мягкая ткань. Блять... У меня сроду таких вещей не было. Уже через секунду я знала, что уйду в нём.

Под пальто идеально подошли мои новые ботинки, мой палантин, и даже мой видавший виды серый текстильный рюкзак)). Я будто изначально пришла в этом прикиде. Цена чуть выше 15 тыщ, но мне было плевать).

Такое пальто пойдёт на тёплую осень и весну, после чего сразу придётся нырять в зимнюю одежду. Оно не застёгивается доверху, а имеет всего две скрытые кнопки. Есть также два накладных кармана, которыми я не буду пользоваться по назначению, а потому «козырьки» карманов я спрятала в карманы).

Теперь к пальто мне нужны кожаные перчатки, но их я куплю позже. Хорошие стоят не меньше 5 тыщ, а дешманские грубо скроены и неприятно сидят на руке (уже мерила).

Также мне нужна сумка вместо рюкзака. И как минимум ещё один палантин. Но все эти покупки могут обождать.

Теперь к результатам. 

Процесс похудения, как я писала, не останавливается. Минус ещё один килограмм, и ещё один сантиметр с талии.

И норма шагов за неделю. Прошла 78 тыщ вместо 70. Молодец).

А завершает неделю песня А. Иванова «Московская осень», что логично для такой погоды и времени года. Это неофициальное видео, просто кадры с любимой Москвой. Я сама давно хочу снять Москву так, как мне это видится, но всё не сделаю это.

До встречи через неделю.

P.S. Если вы случайно оказались на этой странице и вам неясно, что я затеяла, то лучше начать вот отсюда.