9/10/2023-15/10/2023
Подошёл к концу второй месяц моего эксперимента по построению нового тела. Сегодня отчёт восьмой недели. Первую можно почитать здесь.
У меня сломалась кофемолка Bosch, прослужившая мне верой и правдой шесть лет, а то и больше. Барахлить она начала ещё пару месяцев назад, так что её окончательная поломка была лишь вопросом времени.
В ней я молола не только кофе, но и различные семена, зёрна, геркулес в конце концов. В тот же день я купила новую кофемолку, и бюджетную, всего за 850 рублей)). Просто взяла первую попавшуюся, доселе неизвестного мне бренда Dexp.
В этом месяце у меня и так много расходов, и брать модель подороже я не рассчитывала. Нужна хоть какая-нибудь.
Новая оказалась поменьше мощностью, чем старая, поэтому зёрна приходится молоть чуть дольше, но это не проблема. И она более шумная, как мне показалось. Ещё и запах издаёт небольшой во время работы, немного греется, но и это я потерплю)).
Блины на этот раз больше напоминают турецкую лепёшку пита). Их так мало, потому что у меня ограниченное количество углеводов в день. А так бы я с радостью напекла хоть целую гору)).
Я по-прежнему гуляю каждый день. Нередко после вечерних прогулок разыгрывается аппетит и, придя домой, я сразу иду к холодильнику. Поскольку в столь поздний час моя норма белка и углеводов уже сожрана, то мне остаётся довольствоваться только свежими овощами.
Похрустеть огурчиком, сельдереем или съесть помидорку перед сном очень приятно). А если ещё обмакнуть овощи в горчичку или хрен, то приятно вдвойне.
Обожаю салат из огурцов и помидоров, это мои самые любимые овощи, прям вёдрами могу их есть. И покупаю их круглый год, невзирая на стоимость.
Чтобы сделать норму шагов в день мне приходится и во время работы чаще выходить из-за стола и просто ходить по комнате, хотя много дома не нашагаешь. Выходить на улицу всё равно надо. И я выхожу.
Естественно, для учёта нужен шагомер. Его я скачала в AppStore, у меня это Schrittzähler++. Единственное неудобство – это то, что приходится постоянно брать айфон с собой. Когда я на улице, это ладно, но ведь дома тоже нужно его таскать повсюду! Это неудобно. Особенно, когда телефон лежит на зарядке. Приходится отрывать от кабеля и тащить за собой. Можно, конечно, брать и пауэрбанк с собой впридачу, но вы же понимаете, что это абсурд.
Тут бы впору купить фитнес-браслет или смарт-часы, но я пока повременю. В идеале я бы себе хотела Apple Watch. Во-первых, у меня уже есть продукция Apple – макбук и два айфона, так что логично и дальше собирать «шарлотку».
А во-вторых, раз уж я начала новую жизнь, в том числе и с покупки достойных вещей, то уже не хочу снижать планку (с хуя ли?) Другое дело, что такие часы точно не покупка ближайших недель.
Часы, как и сумки – это аксессуары, которые приобретают для уже законченного образа. Мне до завершения образа ещё далеко.
Может, конечно, я снизойду до покупки дешманской модели часов, но сомневаюсь. Скорее всего обойдусь.
У меня большая часть жизни прошла под флагом всего бомжатского. Мне претит само это слово «дёшево». Я не против сэкономить, но наверное, это касается не всех категорий. Вон же ж я купила бюджетную кофемолку. Опять же, если бы не крупные траты в этом месяце, я бы, может, и поприличнее модель выбрала. Но я решила, что мне и так сойдёт.
Ну и в конце концов появится стимул зарабатывать больше, а не трястись над каждой копейкой. Короче, это тема отдельного поста.
Сходила на маникюр. После долгого перерыва опять сделала гелевое покрытие. Выбрала оттенок «Звёздное небо» (это я его так называю). Люблю тёмный лак, но от чёрного в этот раз отказалась, хотя обожаю чёрные блестящие ногти.
Вообще ногти моё слабое место. Они очень быстро растут, оставаясь при этом очень мягкими и ломаются сразу же, как только длина станет больше нормы. Так что отрастить «кинжалы» мне не удавалось ни разу, да я и не уверена, что хочу.
Гелевое покрытие, по крайней мере, гарантирует, что ногти не сломаются в ближайшее время, но на их быстрый рост это, конечно, никакого влияния не оказывает).
Вообще с этой недели решила уделять пристальное внимание своим рукам. Чаще смазывать их кремом и оперативно устранять малейший беспорядок в виде заусенцев или отросшей кутикулы. В моей хаотичной жизни ногти первыми приходят в негодность, а ведь они всегда на виду.
Я также продолжаю одевать себя. После покупки классного пальто на очереди не менее классный пуховик. Померила: и цвет, и материал, и качество – всё отпад. Тоже итальянский бренд. После недолгих раздумий забрала пуховик на следующий день. Цена чуть выше, чем у осеннего пальто😂.
Зато не буду выглядеть, как бомж, сколько уже можно? Всё для себя любимой.
Когда ты хорошо выглядишь – одежда, причёска, макияж, то и чувствуешь себя иначе. Взгляд уверенный и открытый, ты смотришь прямо, а не в пол. Походка размеренная, без спешки и суеты. Ты не прячешься от чужих глаз за ворохом мешковатой одежды или высоким воротником, не смотришь исподлобья. Не нахлобучиваешь волосы так, чтобы стать незаметным в толпе.
Нет. Ты городо несёшь себя, вот он я, смотрите!
Быть убогим прискорбно и такой я была большую часть своей жизни. Больше не хочу.
Конечно, уверенность в себе – это не только одежда, но это точно важная составляющая имиджа.
Ещё я купила себе джинсы на переходный период. Что это значит? Пока моя талия стремительно худеет, моя старая одежда потихоньку становится мне большой, особенно что касается джинсов и брюк. Мне нужно носить что-то здесь и сейчас, а не ждать, когда я окончательно похудею.
К слову сказать, джинсы у меня есть, но всего одна пара и от постоянного ношения и стирок они постепенно теряют свой товарный вид. Мне нужны были ещё одни, лучше подешевле, чтобы не жалко было потом их выкинуть или отдать, когда не смогу их носить. Ну а если они прослужат мне дольше, чем рассчитываю, тем лучше. В общем, такие джинсы я нашла, всего за 1400 рублей😂.
Сумма, конечно, несравнима с той, что я потратила на верхнуюю одежду. Впрочем, сравнивать такие вещи некорректно.
В общем, в списке предстоящих покупок у меня ещё остаётся зимняя обувь, но она пока подождёт. Я хочу себе две пары на зиму: кроссовки с мехом (моя давняя мечта), и сапоги либо полусапоги. Симпатичные модели я уже видела, но пока не мерила. Да и денег надо подкопить.
Кроме того я ещё хочу расплести дреды и тогда будет законченный образ). Просто я решила в первую очередь одеть свою хорошеющую тушку, а уже потом заняться волосами. Какой смысл ходить раздетой и оттого злой, зато с «правильной» причёской?🙄
Кстати, на этой неделе я пыталась сама расковырять хотя бы одну дредину. Не получилось. Уж очень это утомительный процесс. А ещё пугает количество волос, выпадающих тут же, при расплетении.
Выпадение неизбежно не потому что волосы спутаны в дреды, а потому что в день у человека и так выпадает до 100 волос. Просто в дредах всё выпавшее за два года (я хожу с ними два года) остаётся в прядях, но как только начнёшь расплетать, всё и посыпется).
Морально я уже готова к тому, что часть волос придётся остричь, ну и пусть. У меня в любом случае будет хорошая стрижка. Бахну вместо них карешку или что там мы со стилистом подберём, изменим цвет (а может и нет), и всё.
Кстати, стилиста я уже нашла и общалась с ней.
Пока что я продолжаю процесс подготовки дредов к расплетению, который выражается в более частом мытье (раз в неделю, а не раз в месяц). Причём мыть дреды надо обязательно с бальзамом или кондиционером, чтобы они распушились и стали рыхлыми, тогда раплести их можно быстрее и менее болезненно.
Дреды, не привыкшие к частому мытью, не успевают за неделю загрязниться и вкусно пахнут бальзамом до следующей помывки).
У меня появился коврик для фитнеса, моего любимого зелёного цвета. Купила, чтобы удобнее было планку делать. Он действительно удобный, не скользит, правда, запах от него не очень. Может, выветрится потом. В целом это не раздражает.
Теперь к тренировкам.
На неделе делала новые упражнения в зале. Не смогла справиться с тренажёром Beck deck, в простонародии «бабочка». Мне нужно было делать обратную версию, для задних дельт. Попросила местного тренера помочь мне настроить его. Он всё объяснил, за что ему спасибо, но потом начал давать непрошеные советы, чего я не люблю.
Особенно настойчиво стал меня поучать после того, как я сказала, что тренер у меня есть и отличный. На что он возразил, что раз я делаю упражнения неправильно, то и тренер у меня так себе.
Чего блять?! Вообще, когда делаешь что-то впервые, это всегда получается хреново, что здесь странного?!
В целом я спорить с ним не собиралась, но этот уж больно прилипчивым оказался. Обычно они не такие назойливые. И видела я этого тренера в первый раз. Он или новенький или вышел на замену кому-то. Симпатичный, высокий, немного высокомерный. Хер с ним, кароч.
Вообще всех местных тренеров я уже знаю и в лицо и по именам. Они гораздо более дружелюбные и никакого высокомерия от них не исходит.
Кстати, вспомнила ещё кое-что. Время от времени я вижу в нашем зале тренера, который вёл групповые занятия для женщин в далёком 2005—2006 году в районе Марьино. Я жила тогда там и ходила к нему. Эти групповые занятия имели успех и в зал всегда битком набивались желающие, так что даже коврик постелить было некуда. И имя тренера я запомнила. А тут смотрю, вроде он, но изменился: стал шире в плечах, раскачался.
И когда мы ехали с ним в лифте, я возьми и спроси, не он ли тот самый тренер из далёкого 2005—2006 года. Он ответил утвердительно. Мир тесен).
На этой неделе вернулись упражнения для спины – пулловер в кроссовере и подтягивания в гравитроне. Спина явно закостенела без такой нагрузки и сперва отметилась болью в левой области левой лопатки, а потом полным облегчением после пулловера. У меня реально мышцы спины распрямляются после него. Такой кайф).
Что касается расписания, то я люблю ходить в зал с утра, до 8:00. И если в субботу и воскресенье в это время народу два-три человека, то в будни даже в этот час зал полон. Все стараются отзаниматься до начала рабочего дня.
Поэтому в будни лучше приходить ближе к 10 утра, когда основная часть посетителей свалит на работу. Ещё в обеденное время в 14-15 часов тоже бывает малолюдно, но я всё-таки больше люблю первую половину дня.
Я также продолжаю делать планку каждый день по 10 минут.
Теперь к результатам.
| Вес — 53,5 кг | Грудь — 90 см | Дельты –105 см |
| Талия — 73 см | Бёдра — 95 см | дата: 15.10.2023 |
Вес ушёл незначительно – всего на пол-килограмма, талия осталась той же, но по сантиметру ушло с груди и бёдер. Жир уходит равномерно).
И мой шагомер. За неделю более 90 тыщ шагов).
Решила сделать сводную таблицу результатов, начиная с первой недели.
| данные | 15/08/2023 (до начала эксперимента) | 15/10/2023 |
| вес | 58 | 53,5 |
| талия | 80 | 73 |
| грудь | 92 | 90 |
| бёдра | 96 | 95 |
| дельты | 108 | 105 |
Результат, как говорится, налицо. Ну и до встречи через неделю).
P.S. Если вы случайно оказались на этой странице и вам неясно, что я затеяла, то лучше начать вот отсюда.
