5/02/2024-3/03/2024

Поскольку пишу я этот пост с большим опозданием, то уже сложно собрать в кучу события, произошедшие полгода спустя. Так что мой пост получится более сжатым, чем обычно. Но, может, это и к лучшему.

По самочувствию у меня было то шатко, то валко. То сил столько, что хочется горы свернуть, то вдруг апатия, упадок сил и, как следствие, я еле ноги таскаю.

Поскольку анализы показали снижение гемоглобина, то пришлось идти на приём к гематологу. Вердикт врача: лейкопения 2 степени, но это не страшно, т.к. вызвана она скорее всего снижением В12.

Мне дали рекомендацию употреблять в пищу почаще говядину и желательно свинину с бараниной, также обязательно говяжью печень и плюсом принимать препарат железа, но только в дни цикла, не чаще.

Свининка с бараниной, конечно, круто, но в рамках режима допускается только, когда у меня читмил). В остальное время будьте любезны соблюдать своего рода пост.

А вот анализы на витамины В12 и В9 оказались в норме:

Короче, непонятно, что происходит.

Кофе и еда

Соскучилась я по куриному бульончику, вот решила сварить. Вообще к супам я знатно охладела за время своей новой жизни и почти перестала их варить. Но вот бульона захотелось, да и то больше для того, чтобы просто добавлять его вместо воды во время готовки.

В остальном еда моя не отличается: яйца, овощи, много риса и куриное филе либо филе индейки. Ну, ещё рыба время от времени. И неизменно овсянка на завтрак.

А ещё нашла на Ютубе рецепт овсянки с томатами, запечённой в кокотнице, в духовке. Точный рецепт уже не помню, но получилось неплохо, хотя вряд ли повторю. Вкус немного странный, к тому же овсянку я больше люблю сладенькую).

 

Кстати, давно не радовала себя овсяными блинами и вот решила повторить. В качестве начинки использовала уже упомянутое куриное филе с овощами, а потом запить его имбирным чаем. Получилось вкусно). Такое можно есть хоть каждый день.

Пью много кофе, особенно дома. И дома, как всегда, хорошее зерно. Нашла в своём районе ещё одну кофейню с приличным кофе, Dobro Coffee называется. Там ребята тоже сами обжаривают зерно. Кроме вкусного кофе  мне также понравились бариста, очень разговорчивые и дружелюбные.

Дела житейские

Помимо прочего я купила книгу «Атомные привычки». Вообще люблю бумажный формат. Мне нравится листать книгу, вдыхать аромат типографской краски. И плевать, что места для книг в комнате всё меньше и меньше)).

Книгу пока не дочитала, поэтому рассказать ничего не могу.

Купила себе новую спортивную сумку. Я долгое время ходила в зал с обычной сумкой-шоппером, но в последнее время мне стало не хватать в ней места, так что решила прикупить что-нибудь объёмнее.

Сумка хорошая, есть отделение для обуви, что очень удобно. А ещё её можно носить как рюкзак, но я не пробовала. Ношу как обычно, за ручки.

 

Результаты

Вес – 50 кг	Бёдра – 89 см
Талия – 68 см	Дельты –100 см
Грудь – 87 см

 

 

На этом пока закончу и увидимся в следующем отчёте.

P.S. Если вы случайно оказались на этой странице и вам неясно, что я затеяла, то лучше начать вот отсюда.