Сколько у вас источников радости? Не поводов, а источников. Два, пять, десять? Если сходу сможете назвать хотя бы парочку, вы счастливый человек.

Более двух лет назад и я могла озвучить свой список. А потом всё полетело к чертям. Даже не помню в какой момент.
Я просто свела к минимуму список всех моих увлечений.

Так бодро начавшаяся «новая жизнь» со спортзалом и подотчётным питанием через какое-то время перестала быть бодрой, превратившись в унылую рутину.

В зал я, конечно, продолжала и продолжаю ходить, не пропустила за два года ни одной тренировки, а вот с питанием оказалось сложнее.
Несколько раз в постах я упоминала свои зажоры – это оно и есть.

Зажор – это не читмил. И даже не читдей. Это саботаж.
И обжираться систематически я начала около года назад. Сперва раз в месяц, потом всё чаще. Потом и вовсе сбилась со счёту.

Иногда мне «везло» и удавалось частично скрыть следы преступления от тренера, но это редко. При малой мышечной массе замаскировать отёки от обжорства на теле практически нереально. Тебя «раздувает», как заполненный водой полиэтиленовый пакет.

Потом я стала уже в открытую нарушать дисциплину, нимало не мучаясь угрызениями совести. Сгорел сарай, гори и хата.

Подсчёт калорий раздражал, хотя прежде я относилась к этому занятию спокойно. Еда более не доставляла удовольствия, это больше походило на мазохизм – жрать до боли в поджелудочной.

Во время очередного приступа КП (компульсивное переедание — прим. автора) я спросила себя: «Что я хочу получить через еду, что так яростно её в себя запихиваю? Чего мне не хватает?»

Ответ пришёл сразу. Перед глазами неоновой вывеской замигали два слова — вкус жизни.
Меня словно обухом огрели. Как озарение снизошло. Будто после долгих блужданий впотьмах я наконец узрела вдали тонюсенький лучик света.

Вкус жизни, серьёзно? Ну да. Если разобраться, то еда в какой-то момент действительно стала для меня единственным увлечением, затмив все прочие. Только радости это не принесло, потому что заткнуть едой потребности, не связанные с физическим голодом, невозможно. Ну, получишь десять минут удовольствия, ну пусть час, а потом что? Опять жрать, пока не лопнешь?

У меня всегда было много увлечений, более того, они не изменились за последние лет двадцать. Просто в какой-то момент я взяла их все в охапку и свалила в воображаемый чулан, освободив место в жизни только для одного источника радости – ЕДЫ. Сделала из неё культ, если хотите.

Я люблю еду, не только сладкую. Люблю её запах, внешний вид (она должна быть красивой). Люблю эстетичную посуду, которую не перестаю покупать и в которой красивая еда должна быть аппетитно разложена.

Если пробую новое блюдо или напиток, то стараюсь дегустировать продукт в одиночестве, чтобы никто не отвлекал меня от погружения в те чувства, которые я в данный момент испытываю.

Я люблю разбирать еду на составляющие и потому дегустирую не спеша, смакуя каждый кусочек или глоточек. Стараюсь дать более точные описания своим впечатлениям, создать метафору тому, что я ем или пью. Воспитываю в себе гурмана).

Люблю смотреть обзоры на еду, именно обзоры, а не просто узнать чью-то оценку типа «ну, понравилось», «неплохо».

Еда — это прекрасно и здорОво, но она не должна заменять других дел, если только это не ваша работа (и даже если работа – тоже).
Когда я выяснила причину своих зажоров, то желание обжираться до беспамятства стихло.

Надо отдать должное мудрости моего тренера, который с пониманием относится ко всем моим загонам. В прошлом выступающий спортсмен он на собственном опыте познал, что такое зажоры, да и недожоры тоже.

Одним из способов унять мою жажду к обжорству было его предложение на протяжении полутора месяцев есть всё что я захочу, но в определённых пределах. Пределы я, конечно, проигнорировала и ела буквально всё, невзирая на калорийность.

В таком режиме меня хватило недели на две, после чего я взмолилась о пощаде. В какой-то момент мне не хотелось уже никакой еды — ни правильной, ни вредной,— заберите всё! Буквально кусок в горло не лез.
Володя же был неумолим: «Продолжаем эксперимент».

Я мечтала о сушке, об очередном дефиците калорий, которого буду свято придерживаться и более ни в жисть не нарушу.

Ага, щас🙄. Но задача поставлена, её нужно было как-то решать.

Что же делать? Я против радикальных решений. Все эти челленджи «100 дней без сахара/молочки/мучного» и пр. никогда не вдохновляли.

Если цель этих экспериментов — прокачать свою выносливость, то да, может быть полезно. Но чтобы заполнить пустоту внутри, отказываться от радостей мирской жизни необязательно.

Тотальные ограничения в еде — вынужденная мера для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Тут уж, как говорится, не до жиру, быть бы живу. В остальном ешьте всё и наслаждайтесь жизнью.

Я так же не приветствую марафоны а-ля «накачай пресс за три месяца». Мышцы не растут по заказу, во всяком случае, у меня.

Есть генетически одарённые люди, склонные к быстрому росту мышц и хорошему отклику тела на физ. нагрузку. Как правило, именно они и составляют 99% от числа профессиональных спортсменов.
Я, как вы понимаете, из простых смертных и результата мне приходится ждать о-очень долго.

Вернёмся к еде. Эксперимент, предложенный моим тренером «жри сколько влезет» нужного результата не дал.
Причина ведь не в еде как таковой, не в её количестве, а в отсутствии на тот момент других интересов.

Вернувшись в режим, я почувствовала облегчение, но не надолго.
Очередной зажор не заставил себя ждать и я решила действовать. Работа предстояла обширная.

P. S. Материал на эту тему оказался объёмным, так что пришлось его разбить на несколько частей. Продолжение следует.